domingo, 9 de julho de 2017

Legumes

Uma alimentação saudável é aquela em que os legumes estão presentes. Estes podem prevenir doenças provocadas pela falta de nutrientes e está comprovado que quem consome legumes tem um bom funcionamento do aparelho digestivo, diminui a chance de desenvolver cancro, doenças do coração e outras doenças crónicas, assim, como combate a obesidade.
Os legumes são fontes de carboidratos, fibras, água e vitaminas. As folhas das verduras contêm clorofila, que limpa e oxigena o sangue. Têm ácido fólico, importante antianêmico, além de serem boas fontes de cálcio, fósforo e ferro.
Não se esqueça de quando for consumir legumes ou verduras faça antes uma boa higienização destes.





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