quarta-feira, 21 de junho de 2017

Vitamina de morango sem lactose

Dia de uma "vitamina" de fruta bem fresquinha, que tanto pode beber ao pequeno-almoço como ao lanche.

Vitamina de morango sem lactose

Ingredientes:
  • 1/2 chávena de chá de morangos congelados
  • 1 pera picada
  • 1 chávena de chá de leite de arroz( ou outro leite vegetal)
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 colher de chá de mel
Preparação:
  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado.
Informação:
↳ Benefícios da linhaça e para que serve:
1- Melhoram a qualidade da pele, cabelo e unhas: a sua ação antioxidante beneficia a saúde e aspecto dos nossos tecidos.
2- Reduzem o colesterol e açúcar no sangue: a fibra solúvel destas sementes têm a capacidade de baixar o colesterol, e por consequência a possibilidade de hipertensão, ataques cardíacos e AVC’s ao prevenirem a formação de placas que bloqueiam as artérias.
3- Melhoram a saúde digestiva: como é rica em fibras, melhora a saúde intestinal, evitando a prisão de ventre.
4- Previnem vários tipos de cancro: as sementes de linhaça contêm substâncias com uma grande capacidade na inibição de células cancerígenas.
5- Ajudam a controlar o peso: a linhaça ajuda a saciar, e graças a isso iremos facilmente reduzir as calorias ingeridas, e por isso perder peso.
6- Reduz a inflamação do nosso organismo: ricas em ómega 3, um ácido gordo com reconhecidas capacidades anti-inflamatórias.

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